Mat efter träning

Att hålla igång med träning eller rörelse av något slag gör att jag mår bättre. Sedan går självklart allt i perioder vad gäller träning, mat etc. Men någon form av rörelse är alltid skönt.
Så här kan bl a min tallrik se ut efter ett träningspass:



Har ni några bra tips vad ni äter efter träning?